Kizáró ok

A várandósságot kísérő szakember véleményét ki kell kérni, mert a komplikációmentesség mindenkinél egyéni elbírálást igényel.

Fertőző betegségben szenvedők a foglalkozásokat nem látogathatják. A foglalkozásokat mindenki saját felelősségére látogathatja. A módszert szülészeti szakember dolgozta ki, egészséges kismamák számára veszélytelen.

Az AquaNatal részei

Bemelegítés
Nyújtó gyakorlatok, aquajóga
A babával kialakított kapcsolat elmélyítése

Körben végzett gyakorlatok, légzéssel, relaxációval

Víz alatti hangok

Lubickolás, játék a vízben
Lebegtetés

Mire van szükség a foglalkozásokon?

Törölköző, esetleg fürdőköpeny,papucs, ivóvíz, (úszószemüveg érzékeny szem esetén), úszósapka. Hajszárítót érdemes hozni.
Az óra előtt egy keveset egyenek a kismamák, utána viszont kiadós étkezés javasolt.
Sok vizet kell inni a foglalközás közben is.

Az első foglalkozásra hozz magaddal egy orvosi igazolást, amelyben kezelőorvosod engedélyezi a fizikai aktivitást.

Úszástudás

Nem szükséges, bárki jöhet. A medencében minden átlagos méretű felnőtt lába leér.

Mikortól ajánlott?

A várandósság teljes ideje alatt jöhetsz, kivéve, ha orvosod ellenzi.

Ha érdekel az AquaNatal

Gyere el, próbáld ki. ( Az első alkalom minden kismamának ingyenes Budakeszin.) Várlak!